心脏病专家提出了一种治疗血压的奇怪家庭疗法

血压是一头难以驯服的猛兽，压力、酗酒或忘记服药往往会导致血压突然飙升。像柠檬和大蒜这样的家庭疗法经常被吹捧为治疗高血压的快速疗法，但它们真的有效吗？

柏林慈善机构的心脏病专家马克斯·弗里奇卡博士对这一问题进行了解释，他向《柏林摩根邮报》透露了三种实际上有科学依据的家庭疗法。但他强调，一旦你的血压达到一定水平，你就需要医疗干预，你不能仅仅依靠家庭疗法来控制健康问题。

其中一种家庭疗法是空腹喝一杯柠檬汁。它通常被推荐为一种启动新陈代谢和帮助你减肥的简单方法，但医生指出，它也可能对你的血压产生一些令人惊讶的影响。

柠檬和柠檬汁经常被吹捧为一种简单的家庭代谢助推器（图片:盖蒂)

柠檬富含维生素C，过去的研究表明，这种维生素可以非常有效地DIY治疗高血压。2012年的一项研究发现，连续八周每天服用500毫克维生素C可以降低血压4.85毫米汞柱。

但这位专家很快补充说：“然而，柠檬对高血压的短期效果还不能得到证实。”与此同时，心脏病专家驳斥了另一种提神饮料有助于降低血压的说法。

由于薄荷叶中薄荷醇的血管扩张特性，一些茶爱好者发誓薄荷茶能降低高血压，但这位专家却给这一理论泼了冷水。他指出，这种饮料的薄荷醇含量太低，根本装不出真正的甜酒。

然而，根据2020年的一项荟萃分析，更有效的是薄荷精油，它可以降低血压，不过，由于研究结果不一，医学界还没有得出结论。然而，心脏病专家警告说：“这些家庭疗法不能取代由专家开处方和控制的降压药物。”

虽然柠檬的味道可能需要一些时间来适应，但柠檬和柠檬汁通常有各种潜在的好处（图片:盖蒂)

他还强调，仅仅调整菜单并不能解决问题；你需要搭配其他的改变，比如适当的补水和锻炼。最重要的是，他分享说：“瑜伽或冥想可以帮助在短期内降低血压，使用深呼吸技巧等。减压、体育活动或锻炼被认为对高血压非常有帮助。”